В этой статье мы расскажем, как проходит процесс подготовки спортсменов к соревнованиям и кто поддерживает спортсменов во время их карьеры. Подготовка спортсменов к соревнованиям — это сложный и многоэтапный процесс,…
Сегодня мы поговорим о возможных рисках для здоровья и вашего прогресса от ежедневных тренировок с отягощениями. Последовательность — краеугольный камень прогресса. Если включить силовые тренировки в повседневный режим, они станут…
Сегодня мы поговорим о понятии утомления и переутомления, расскажем какие бывают стадии перетренированности и как ее лечить. Утомление – это временное уменьшение функциональных возможностей организма, вызванное интенсивной или длительной работой…
Классификация растяжений и способы самостоятельного лечения. Понятие о повреждениях мышц и связочного аппарата Классификация растяжений в соответствии со степенью тяжести повреждения: 1 степени – это растягивание или разрыв менее 25%…