Разумно оцени преимущества и недостатки разных методов тренировки и выбери для себя самый перспективный. Самый простой и разумный способ проведения тренировки — сначала разминка, а после нее переход к «рабочим»…
Задача бодибилдера добиться максимального сокращения мышечных волокон для стимуляции мышечного роста. Бодибилдер — не пауэрлифтер. Поднимая штангу, он не собирается побивать весовой рекорд. Его задача — запустить механизма роста, т.е.…
Сегодня мы расскажем, что такое аэробные нагрузки, зачем они нужны, как выбрать свой уровень интенсивности и в какое время лучше заниматься аэробикой. Аэробные нагрузки помогают укрепить сердце и избавиться от…
Сегодня мы поговорим о физиологической характеристике гиревого спорта, методах тренировок и их особенностях. Гиревой спорт является циклическим видом спорта. Гиревики характеризуются гармоничным развитием мышечной системы. При занятиях гиревым спортом происходят…